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Pilates - Yoga
Erlebe ein kreatives, abwechslungsreiches und ganzheitliches Körpertraining.
Steigere Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Wecke die Freude am gemeinsamen Bewegen in Kontakt zu Dir und zur Gruppe
und nimm diese Erfahrung mit in Deinen Alltag.
In Pilates-Yoga liegt der Fokus sowohl bei der Sorgfalt
der Ausführung einer Bewegung, als auch der Entstehung
des inneren Sehens und Spürens.
well2gether
Gemeinsam Gutes tun für Körper und Geist
Körperwahrnehmung
Weg vom Alltag bei sich ankommen.
Auf dieser inneren Reise die Aufmerksamkeit auf eine Region im Körper leiten und beobachten.
Die Bewegung aus einem Körperteil ansetzen und die Wirkung erfahren.
Mobilisation der Gelenke
Gelenkschonendes und sanftes Aufwärmen für gesunde und stabile Gelenke.
Beweglichkeit
Die Längung der Muskulatur, Sehnen und Bänder und die Gleitfähigkeit der Faszien fördern.
Koordination
Im Fluss die Übungen geniessen mit dem harmonischen Zusammenspiel von Bewegung und Atmung.
Die Muskulatur aus der Tiefe nachhaltig kräftigen und aufbauen, für einen stabilen, aufgerichteten und ausgeglichenen Körper und einen gesunden Rücken.
Kräftigung der tiefen Muskelschichten
Atmung und Entspannung
Den Körper als Ganzes spüren und das richtige Mass an Anspannung finden
mit dem bewussten Loslassen. Die Organe durch den Atem ansteuern und für Entspannung und ein ausgeglichenes Nervensystem sorgen.
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